那段时间天天莫名前胸后背热是什么原因，翻遍零碎的科普内容也没摸透头绪，明明室温不高、没穿厚衣服，身上却像揣了个小火炉，热气死死闷在躯干里，四肢反倒冰冰凉凉的，特别怪异。
最开始完全搞错了方向，傻乎乎把这种燥热当成了普通发烧感冒。连着两天早晚各吃一次退烧药，吃完裹着厚被子捂汗，总觉得捂出一身汗就能把热气排出去。结果完全适得其反，捂完之后前胸的灼热感更明显，后背闷得发慌，还闷出了一层细密的虚汗，黏在衣服上又潮又热，整夜翻来覆去睡不着，脑袋昏沉发胀，整个人的状态越拖越差，原本只是单纯燥热，最后还添了口干发苦的毛病。
体温测了无数次，全程正常。
折腾好久才搞明白，身体的反应从来都不会骗人，所有的燥热都是日积月累的坏习惯堆出来的。那段日子作息彻底乱套，每天凌晨一两点才睡，白天睡到中午起，三餐饥一顿饱一顿，饿了就点重油重辣的外卖，奶茶、油炸食品几乎没断过，肠胃一直处于超负荷工作的状态，肚子经常鼓鼓胀胀的，只是一直没放在心上，以为只是单纯吃撑了而已。长期熬夜耗空了气血，油腻食物堆积在肠胃没法及时消化，就攒成了内热，热气没法正常代谢排出，就全部堵在了前胸和后背的经络里，这就是浑身发热却不发烧的根源。
很多人都会混淆实热和虚热，我之前也是这样，总觉得身体发热就是外感炎症，必须吃药压制。其实完全不是一回事，这种内里淤堵出来的热，越吃药压制、越捂汗封闭，热气就越无处发散，只会在身体里越积越多，症状只会加重不会缓解。
当时没再乱吃任何药，就只做了一件最简单的事，也是唯一有用的调整。彻底戒掉所有重油、重甜、辛辣的食物，一日三餐只吃粥、青菜、清汤面这类清淡好消化的东西，晚上十一点前准时睡觉，不再熬夜刷手机，每天多喝温白开水，不给肠胃和身体添半点负担。
身体的修复速度远比想象中快。调整的第一天，夜里还是会有轻微的前胸发热，但后背的闷烫感已经淡了不少。第二天醒来，嘴巴发苦的感觉消失了，白天基本不会突然燥热。坚持到第三天，堵在躯干里的那股散不开的热气彻底消失，前胸后背都恢复了清爽，整个人也通透了很多，不再昏昏沉沉。
其实大部分莫名的前胸后背燥热，都不是身体出了大病，纯粹是生活习惯拖出来的小问题。没有外物感染，没有器质性的不适，就是作息和饮食失衡，导致体内淤热不散。
那天清晨醒过来，窗外的风透过纱窗吹进来，摸了摸后背干爽微凉，随手把床头摆了好几天的体温计，塞进了抽屉最深处。